viernes, 1 de febrero de 2013

Ideas de dietas efectivas para bajar de peso

Ideas de dietas efectivas para bajar de peso. Cuando busques alguna dieta para poder bajar de peso uno de tus objetivos debería ser buscar aquellas que no te hagan pasar hambre, sino un plan de dieta efectivo deberia ser aquel que te permita controlar lo que comes y al mismo timepo desintoxicar tu cuerpo gradualmente.

Hay dietas efectivas para bajar de peso en las que sólo se puede comer frutas y verduras, otras en las que sólo se puede comer alimentos libre de grasas, aquellos en los que sólo se puede beber jugo de frutas y vegetales, y el tipo más extrema en la que sólo se puede beber agua.

Si hablamos especificamente de esas dietas para desintoxicar el cuerpo existen aquellas que hacen limpiezas especializadas diseñadas específicamente para cierta área del cuerpo, por ejemplo, el hígado, los riñones, la sangre o los pulmones. Sin embargo, la mayoría de las dietas de desintoxicación sólo involucra la limpieza del cuerpo entero. A continuación, hay un ejemplo de una dieta de desintoxicación que dura siete días que puedes intentar.

En primer lugar, es importante que tengas movimientos intestinales regulares durante una desintoxicación, ya que esto disminuye la probabilidad de que las toxinas sean son reabsorbidas por el cuerpo. Una buena manera de asegurarse de que se eliminan regularmente es tomar 2 cucharadas de semillas de lino de tierra en agua de limón en la mañana, y beber agua de limón durante todo el día. Las semillas de lino proporcionan al cuerpo de fibra y agua de limón tiene un efecto ligeramente laxante.

También es importante beber suficientes líquidos en el tratamiento. Debe tratar de incluir por lo menos 8 vasos de agua al día para asegurarte de que estás permitiendo que las toxinas sean expulsadas y seguir tu regimen de bajar de peso.

Dietas efectivas para bajar de peso


Un ejemplo de menú para dietas efectivas para bajar de peso lo mostramos a continuación. Esta es una dieta que permite bajar de peso sin dejar de comer y es fácil de seguir incluso para principiantes. Una vez que lleves algún tiempo siguiendo este régimen si lo deseas puedes modificarlo y hacer ajustes según tus necesidades y preferencias.

Después de levantarte

  • Exprimir la mitad de un limón en un vaso de agua tibia.

  • Preparar 1 cucharada de arcilla bentonita y 1 cucharada de semillas de linaza en un vaso de agua

En el desayuno

  • Preparar un licuado con pera, leche y proteína en polvo de arroz

  • Tomar Suplementos de vitamina C

  • Jugo de manzana diluido con agua

  • Consumir Agua

  • Caldo de verduras

  • Suplementos: leche de cardo

  • Palitos de apio y puré de garbanzos

De Almuerzo

  • Sopa vegetal fornida hecha con caldo de verduras y la elección de las hortalizas

  • Brócoli al vapor con semillas de sésamo y remolacha rociado con jugo de limón en el arroz

  • Salsa de manzana

Comida

  • Diente de león té de raíz

  • Palitos de zanahoria con salsa de hummus

  • Agua

  • Suplementos: leche de cardo

Cena

  • Lentejas al curry de quinua

  • Ensalada de hojas verdes, pimientos rojos, alcachofas y coles rociados con aderezo de ajo, jugo de limón y aceite de oliva

  • Caldo de verduras

Antes de ir a la cama

  • 1 cucharada de arcilla bentonita y 1 cucharada de semillas de linaza en un vaso de agua

Estas ideas de dietas efectivas para bajar de peso y desintoxacación puede seguirse hasta siete días. Verás como al concluir esta¡e tratamiento tu cuerpo se librara del exceso de toxinas que evitaban que pudieras continuar con tus planes de dietas sanas para bajar de peso.

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